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空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！



咳咳咳, 一直咳

癢癢癢, 這裡癢, 那裡癢

痛痛痛, 手痛. 腳痛. 後背痛

身體愛顧, 不管是西醫, 中醫, 總是各自的支持者, 但也總歸是藥,最近迷上飲食保健 (飲食療法), 透過調整飲食來關心自己的健康

一起來看看有哪些飲食保健的書籍適合自己吧~

勸BUY指數：★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來



  • 譯者：林佑純
  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/08/13
  • 語言：繁體中文




［日本銷售破20萬冊，Amazon讀者評鑑5顆星］


空腹，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！

?幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等；

?減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象；

?降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率……

少吃一半，只是回到人體的自然狀態，

卻可以幫助你更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，

排出體內毒素，自然修復身體！

作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，已經65歲，但頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明。身體狀況就和三十幾歲時沒有什麼差別。

但他參加同學會時，發現除了他之外，其他人的頭髮都全白的，甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為什麼會造成這麼大的差異？

原來，他與其他人最大的不同在於一日一餐。「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」

對身體而言，一旦進入「空腹狀態」，身體自動會發出警戒，

所有為維持生命機能的系統也會開始運作，

像是免疫力、自癒力以及排毒力等，啟動增強生命力的自癒開關！

◎萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」──

?美國康乃爾大學營養學家麥克凱（C.M.McCay）教授，研究發現：控制卡路里，平均壽命延長近二倍！

?威斯康辛大學研究團隊發現：七分飽，癌症、心臟病發病率會下降到一半以下；控制卡路里，可預防糖尿病。

?排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液；

?增強活力、提升免疫力；喚醒沉睡的回春基因；

?提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍；

?排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質……

◎覺得空腹斷食很困難？你可以先試試──

?輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。

?一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。

?一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。

?還可以利用酵素斷食、蔬菜汁斷食等方法，輕鬆體驗！

◎啟動人體「特效藥」！斷食＋4種「奇蹟療法」──

?這樣笑，可增加與癌細胞對抗的「自然殺手細胞」數量高達六倍之多；

?一個關鍵字，就能增加你快樂荷爾蒙，解除腦內緊張狀態；

?你每天都在呼吸，但你有「正確呼吸」嗎？

?一天只要五秒，就能強化你的肌肉。

顛覆你的常識，日本最風行的健康革命──空腹斷食！

所有現代營養學不願透露的真相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕，

日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！

健康推薦（依姓氏筆畫序）

食療養生專家?暢銷作家王明勇

璞真零疾病家族發起人?《健康是一條反璞歸真的修行路》作者陳立維

日本讀者熱烈見證討論

Amazon Customer：「一開始是好奇才嘗試一日一餐。

因工作受傷的手，本來二週才會好，卻在第二天就消腫了。

除了空腹的理由，實在想不到那麼快恢復的原因了。」

Ayworks：「只要吃太多，就會覺得頭腦混沌，所以我一天只吃二餐。

現在43歲了，完全沒有白髮。」

Chikutetsu：「我從15年前開始嘗試一日斷食及輕量斷食，

不僅感覺『胃變小了』，心情也非常愉悅。從此，我每天只吃1.5餐。」

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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