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穀物蔬果養生宜忌



咳咳咳, 一直咳

癢癢癢, 這裡癢, 那裡癢

痛痛痛, 手痛. 腳痛. 後背痛

身體愛顧, 不管是西醫, 中醫, 總是各自的支持者, 但也總歸是藥,最近迷上飲食保健 (飲食療法), 透過調整飲食來關心自己的健康

一起來看看有哪些飲食保健的書籍適合自己吧~

勸BUY指數：★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來



  • 出版社：原水

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/09/27
  • 語言：繁體中文




名醫傳授健康不老的飲食秘方～

養生第一步，從正確的食材搭配開始！


食物不是新鮮天然就好，一樣食材吃出美味，

兩樣食材吃出健康，但卻也可能吃出病痛，

「吃」不是一件簡單事，吃得精準，才有健康！

本書教您如何精挑、細食、吃出不老好體質！

本書作者陳旺全醫師，即使年屆耳順之年，依然保有光滑無斑的好膚質與75公斤的標準體重，這是怎麼做到的？！

書中將作者不為人知的「隱藏版」養生食療秘方一次性揭露，揭露他的的青春秘密！只要跟著吃，就能擁有健康好體質！

本書精闢剖析平日常見的90種穀物蔬果最佳組合吃法～

【宜】

?糙米＋紅豆→增強腦力

?核桃＋韭菜花→搶救記憶力

?胡蘿蔔＋蜂蜜→改善夜盲症

?馬鈴薯＋蘋果＋櫻桃→改善手足冰冷

?檸檬＋鳳梨＋蜂蜜→預防動脈硬化

避免越吃越不健康的飲食禁忌～

【忌】

?急性腸胃炎病人吃糙米飯難消化。

?綠豆與溫補中藥同服會降低藥效。

?長期嗜食大蒜可能導致貧血。

?地瓜要徹底煮熟比較容易消化。

?腸胃虛弱的人多吃葡萄可能會腹瀉。

◎臉色發青→可能是肝臟的問題

→宜食綠豆、松子、碗豆芽、韭菜、木瓜、奇異果…

→慎食栗子、竹筍、包心菜、荔枝、桃子、甘蔗…

◎臉色發紅→可能是熱症及心腦血管疾病

→宜食蕎麥、黃豆、蘆筍、茄子、楊桃、蘋果…

→慎食山藥、桃子、椰子、櫻桃…

◎臉色發白→可能是寒症、肺虛、呼吸道虛弱

→宜食糯米、黑豆、胡蘿蔔、地瓜、梨子、柿子…

→慎食綠豆、百合、椰子…

◎臉色發黃 →可能是脾胃消化道問題

→宜食大麥、玉米、南瓜、四季豆、紅棗、黃金奇異果…

→慎食香菇、小黃瓜、蕃茄、甘蔗、香蕉…

◎臉色發黑→可能是腎臟的問題

→宜食小米、核桃、冬瓜、海帶、鳳梨、西瓜…

→慎食紅豆、空心菜、金針菇、紫菜、香蕉、奇異果…

本書特色

? 90種穀物蔬果圖文對照索引

? 一目了然的食材應用宜忌

? 簡單易行的食療養生方

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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